Game changer - Elämäsi kuntoon verkkovalmennus
Vahvempi, virkeämpi, jaksavampi sinä - tässä on valmennus, joka saa kehosi ja mielesi uudelle tasolle - vaikka olisit treenannut jo vuosia.
Kehitä suorituskykyä, lisää voimaa ja kestävyyttä, paranna liikkuvuutta ja kehonhallintaa, opi syömään monipuolisesti, terveellisesti ja hormonitoimintaa tukien. Tämä ei ole pikadieetti tai yksittäinen treeniohjelma, vaan kokonaisuus, joka yhdistää suorituskykyä parantavan ja nousujohteisen treeniohjelmoinnin, ohjeet hormonitasapainoa tukevaan ravitsemukseen ja palautumiseen, mielen valmennusta unohtamatta. Jokainen osa-alue tukee toista – jotta sinä kehityt tasaisesti ja varmasti.
Mitä valmennus sisältää?
✔ Ammattilaisen suunnittelema 4 viikon välein vaihtuva, nousujohteinen ja suorituskykyä parantava treeniohjelmointi kuntosalille
✔ 4 viikon välein vaihtuvat kotitreenit
✔ Porrastreenit ulos
✔ Lisää voimaa, kasvata lihasmassaa, paranna liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä räjähtävyyttä, polta rasvaa
✔ Valitse 2-4 treeniä viikkoon oman tasosi ja aikataulusi mukaan
✔ Halutessasi voit tehdä myös kestävyysharjoittelua, se on otettu huomioon viikko-ohjelmoinnissa
✔ Ohjeet ravitsemukseen – ei dieettiä, vaan fiksua syömistä
✔ Ohjeet miten syödä treeni- ja lepopäivinä
✔ Kehonhuoltoa
✔ Selkeät, laadukkaat liikevideot mobiilisovelluksessa – tiedät tarkalleen, mitä ja miten teet
✔ Säännölliset motivaatioluennot, jotka pitävät fokuksen ja asenteen kohdallaan
✔ Valmentajan henkilökohtainen tuki chatin kautta koko valmennuksen ajan
✔ Yhteisön tuki ja keskustelualusta
✔ Kehityksen seuranta kätevästi mobiilisovelluksen kautta
✔ Valmennuksen treenit sopivat myös toisen lajin oheisharjoitteluksi
Miksi valmennus toimii?
Game Changer – elämäsi kuntoon yhdistää kolme tuloksellisen harjoittelun kulmakiveä:
🔁 Nousujohteinen ohjelmointi, joka ottaa huomioon voiman, liikehallinnan, räjähtävyyden, liikkuvuuden sekä kestävyyden harjoittelun Ohjelmointi etenee tavoitteellisesti ja suunnitelmallisesti. Keho ei vain vahvistu – se myös toimii paremmin, hallitummin ja monipuolisemmin. Tämä näkyy myös arjessa: muun muassa ryhdissä, kehonhallinnassa, loukkaantumisten vähenemisessä ja reaktiokyvyssä.
🧬 Ravinto, joka tukee suorituskykyä. Opit ymmärtämään, miten monipuolinen ja ravintorikas ravinto vaikuttaa jaksamiseen, hormonitoimintaan ja palautumiseen, ilman tarvetta dieeteille tai kikkailulle. Ja silti voit polttaa rasvaa!
💤 Uni ja palautuminen – edellytykset kehittymiselle Valmennuksessa huomioidaan myös uni, stressinhallinta ja palautumisen rytmitys. Opit, milloin on oikea aika puristaa, ja milloin antaa kehon rakentaa tuloksia levossa. Tämä tekee kehityksestä kestävää – sekä fyysisesti että henkisesti. Opit ottamaan huomioon arjen kokonaiskuormituksen.
